晨起踮脚甩手，练练很健康#健康运动#养生

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晨起必练 踮脚甩手

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踮脚甩手锻炼 每天锻炼 轻轻松松

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踮脚甩手操晨起空腹5分钟，活力一整天。 #踮脚甩手 #居家锻炼 #零基础运动 #晨练 #在家也能轻松练出好身材

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女生们都应该练起来的操，踮脚甩手操，晨起5分钟，全身紧致了#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #好身材练起来 #减肥 #健身打卡

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晨起空腹200个，组间休息30秒，身体越来越轻松 #踮脚甩手 #空腹 #健身 #锻炼

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简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了👍

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平甩功 30分鐘練習 寧靜跟打版

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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健康就在你脚下！｜4种踮脚功，掂走脚水肿，防止中风，打通经络，养生必看！道家800年的长寿秘方｜千年道家养生术｜踮脚功 ｜敦踵法｜久坐｜下肢水肿｜【中医针灸理疗师Jimmy】

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手腳冰涼不要怕！每天踮踮腳，補足腎氣，提昇陽氣，氣血循環也通暢【武醫張鵬養生】

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【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

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“踮腳尖”竟能降血糖、增骨質？正確踮腳尖的4款動作教學，在家就能做，早晚堅持踮腳三分鐘，勝過快走三萬步，早知道早受益！#養生#保健#動作#健康養生說

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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7個經典的甩手操動作！堅持鍛煉四周，氣血通暢，改善體質【健康管理師李曉】

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1.踮脚甩手2.踮脚抓手，，，两个动作，不管男女每天都要练一练

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踮脚抓握，每天早晨练一练，活力满满。

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晨起锻炼十分钟，踮踮脚 甩甩手，肩膀轻松 腿脚有劲

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空腹甩手操 每天锻炼十五分钟，惊呆所有人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动

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每天晨起一套甩手操，活力满满，您也一起来练练#健康養生#健康科普#健康飲食#養生知識#面部瑜伽#居家鍛煉#穴位按摩#手指按揉#足底按摩#經絡疏通#中老年健康

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甩手操 踮脚甩手，疏通全身，每日必练。

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甩手踮脚 一个动作锻炼全身

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晨起锻炼三分钟，什么毛病都没有了#踮脚甩手#坚持

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每天踮踮腳，好處多多 #健康 #中醫 #中醫傳承 #健康養生 #簡單生活 #經絡 #长寿 #高血压 #中老年健康 #佛說 #short

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早晚坚持四个动作，全身通畅，建议收藏跟练。 #居家锻炼 #运动

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踮脚甩手操，晨起睡前锻炼，坚持一周看看你的变化

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晨起3分鐘，踮腳甩手作用大 #shorts

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平甩功 每天10分鐘 強化膝關節！【 挖健康精華 】@tvbshealth20 #shorts #運動

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踮脚甩手操晨起5分钟活力一整天

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