自律女神 演艺圈健身教练 张钧甯带动剧组的人一起跑步 #张钧甯 #shorts【China Zone梦想剧场】

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这里不舒服试试这样做!居家锻炼拉伸自律

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新手居家锻炼 怎样瘦肚子 自律遇见更好的自己 好身材练起来 一起来锻炼

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新手练俯卧撑的顺序？是的顺序对了…自律遇见更好的自己 好身材练起来 居家锻炼 一起来锻炼 健身干货

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刷到这条视频就是提醒你该自律了 健身 自律 腹肌 运动 核心力量

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《健身室核心腹肌訓練》最重要3個動作（男女適用）！不要再做SitUp！腹肌核心健身教學｜私人健身教練 Francis Lam

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【健身7年】我凭自己实力混到了没有朋友.

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【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12

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每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 适合所有人的健身动作 自律改变自己

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新手练腹动作不用多，这几个动作安排好，你的腹肌会越来越清晰居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己 腹部训练 练出好身材

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原地晨起垫脚5分钟 坚持两周 紧致全身居家锻炼 自律 汗水不会辜负你

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无器械肩膀训练

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自律|||这里不舒服来试试吧！

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想都要就自律練起來，選擇合適的重量，每天200個，分10組完成

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自律坚持，终将美好

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坚持就是胜利加油！ 日常训练 变强 自律

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又被你学到了，练出大胸肌记得来感谢我啦哈哈哈#健身 #减脂 #增肌 #胸肌 #自律 #腹肌 #教练

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120的女生想要快速下百，这一条视频就行了#居家锻炼 #自律 #力量训练 #健身 #身材管理 #shorts

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拉力带虽说很好用，但是动作不正确还不如不练了。开肩美背 少女背 自律 含胸驼背 居家锻炼

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每天坚持4-8分钟，戴上这个辅助钩，手臂不酸好身材练起来 居家锻炼 实用好物 自律遇见更好的自己 健身助力钩

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每天必做的体态训练动作 好身材练起来 居家锻炼 努力成为更好的自己 因为热爱所以坚持 自律

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