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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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胸肌训练教程，五个动作练出饱满胸肌，做五组每组做30次#胸肌训练

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如何用一根弹力带练出好看又饱满的胸肌，这几个动作帮你#胸肌训练 #春日健身打卡

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如何练出饱满胸肌！

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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分享一套在家也能練的胸部訓練，動作簡單易學，新手也能很快找到正確的發力感，堅持練習，挺拔上提!

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