改善僵硬消水腫，伸展手腕除肩頸痛及媽媽手【早安健康】

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解救媽媽手、手腕不過勞！太極前後移身，把全身筋膜力量用出來︱彭啟豪 中醫師【早安健康】

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99％人腋下淋巴阻塞！1分鐘按腋下排毒，改善肩頸痛【早安健康】

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遠離肌腱炎、媽媽手！1招舒緩肌腱發炎【早安健康】

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神奇！懶人軟筋法 輕鬆遠離肩頸、腰背酸痛【早安健康】

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擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆【早安健康】

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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肩頸痛讓我頭快炸開了！該如何舒緩呢？︱陳相宏 醫師【 早安健康】

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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EP 5 頭痛？肩頸痠痛？

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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頸椎肩膀伸展運動 | 舒緩疲勞 | 壓力過大 | 日積月累造成頸椎不當的負荷，導致頭頸部受傷。每日1分鐘可改善肩背疲勞，任何時間都可以做#shorts #fitness #fat #challenge

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一個動作 教你舒緩肩頸痠痛 #short @物理治療師張勝傑

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手麻痹伸展運動 Exercise for hand numbness, fast relief #汪家智 #手麻痹 #drjoewong #drjoe #脊醫

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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按耳1穴，快速改善脖子僵硬，緩解疲勞#shorts

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肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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【早安健康】健康動一動：轉轉肩胛骨，消除肩頸痠痛

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上班族最常遇到的肩頸痠痛問題如何舒緩與強化？讓914鋼鐵廚娘告訴你！

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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