菱形槓硬舉

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開放式菱形槓硬舉

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菱形槓硬舉 Trap-bar deadlift

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六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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菱形槓硬舉＋行走

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2019/6/21#菱形槓硬舉170公斤

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媽媽的菱形槓硬舉74kg x 5

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六角槓硬舉，初學者最適合的大腿後側訓練｜翹臀、臀部訓練、腿部訓練、瘦大腿 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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2017 六角槓教學及重量紀錄

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71歲，菱形槓硬舉（70，75，80kg），負重行走（67kg）

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菱形槓硬舉250公斤

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菱形槓

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箱上蹲，後腳抬高蹲，菱形槓硬舉

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六角槓硬舉 150公斤10下

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