菱形槓（六角槓）硬舉230公斤、17下

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菱形槓硬舉，怪獸的媽媽～^_^，70歲，60kg x 5

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換槓片好痛苦，一招教你解決👍在做大重量硬舉的時候，最痛苦的不是拉起的瞬間，而是練完要收槓片，今天貢丸阿北來跟大家分享他的小妙招，幫助你拆槓片更輕鬆！#深蹲 #硬舉 #健身 #運動 #訓練 #六角槓

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4/26 六角槓硬舉220公斤

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六角槓硬舉 150公斤10下

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2019/6/21#菱形槓硬舉170公斤

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六角槓硬舉，初學者最適合的大腿後側訓練｜翹臀、臀部訓練、腿部訓練、瘦大腿 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題（抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立）及低握把建議嗎？

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如何操作六角槓硬舉？｜4種六角槓硬舉變化動作｜Jay Wang

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71歲，菱形槓硬舉（70，75，80kg），負重行走（67kg）

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臀腿曲線再進化! 羅馬尼亞硬舉一定要會｜腿部訓練、瘦大腿、翹臀、臀部訓練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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下背部很弱但想嘗試硬拉？從六角槓鈴練起

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消防新式體能握力帶六角槓負重行走20M-負重移動能力及肌耐力

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羅馬尼亞硬舉秘招🔥只要調整XX可以腿後和臀部分開練 ! 硬舉腰痠怎麼辦？EP16.羅馬尼亞硬舉｜爆爆夫妻

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菱形槓硬舉

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2023.2.15 Trap Barbell Deadlift 6 rm with 134 kg

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菱形槓（六角槓）蹲跳

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2018/12/17#菱形槓硬舉178公斤

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六角槓硬舉200kg#重訓 #力量训练#拳擊手#訓練

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71歲，菱形槓硬舉97公斤。

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六角槓硬舉215公斤 5下

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菱形槓跳躍

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六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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