“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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肩周炎颈椎痛、手指麻木怎么办？新版肩颈操早晚30分钟一身轻松

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四个动作，拉伸全身，#筋长一寸延寿十年 运动前后认真做！#瑜伽 #拉伸 # #好身材练起来

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筋長一寸，延壽10年，你必須學會的拉伸操#健康 #健康科普 #医学科普 #中医 #中醫 #涨知识 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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《肩颈操完整版》全套动作教学视频，改善肩背、颈椎酸痛一身轻松

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筋长一寸，寿延十年！拉开腿上“长寿筋”，肌肉强，筋骨壮

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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有效預防頸椎病，每天一遍拉筋頸椎操，手腳靈活了

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