四个动作，拉伸全身，#筋长一寸延寿十年 运动前后认真做！#瑜伽 #拉伸 # #好身材练起来

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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\\筋长一寸，长寿十年。一个最伟大拉伸动作，拉伸全身肌肉个经络

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筋长一寸寿延十年！8个动作拉遍全身，拉通结节，放松筋骨，比按摩还舒服！#拉伸运动 #健康养生 #养生动作 #拉筋

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跑步后必做的四个拉伸动作，避免腿粗，远离肌肉酸痛。收藏做起来 #拉伸 #跑后拉伸 #跑后放松

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筋長一寸，延壽10年，你必須學會的拉伸操#健康 #健康科普 #医学科普 #中医 #中醫 #涨知识 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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4组瑜伽动作，提升气质，拉伸瘦全身...

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筋长一寸，寿增十年！每天这样拉筋6分钟，延缓衰老，膝盖不痛

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全身 最偉大的拉伸

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筋長一寸，延壽10年！教你一個動作，1分鐘拉筋，輕鬆延緩衰老。 【健康新經】

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筋長一寸，延壽十年，這4個拉筋動作，堅持做，能強筋骨，通經絡

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分享一个简单高效的全身拉伸动作，运动前后一定要练！｜拉伸 ｜燃脂｜最伟大拉伸

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#重訓後的靜態拉伸 #靜態拉伸 #預防運動損傷 #改善肌肉緊繃 #提高柔韌性 #高爾基體 #肌梭 #自生抑制 #拉長過度活躍肌肉 #肌肉自我放鬆 #雕塑身型 #運動後不能省略的動作 #放鬆肌肉更有彈性

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