单人颈部强化练习 | 老年人健身运动

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单人颈部柔韧性练习 | 老年人健身运动

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双人颈部强化练习 | 老年人健身运动

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单人骨盆强化练习 | 老年人健身运动

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单人肩部强化练习 | 老年人健身运动

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给自己颈部按摩#按摩放松 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #颈椎按摩

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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下肢運動（高齡者休閒運動套裝課程第七套）

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单人膝盖强化练习 | 老年人健身运动

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站立式热身运动 | 老年人健身运动

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单人背部强化练习 | 老年人健身运动

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肩颈酸痛就得多活动，中老年人原地锻炼肩膀健身操，越动越灵活

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正确地捡起轻的物品 | 老年人健身运动

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肩颈清堵操，每天早晚练上五分钟#锻炼 #居家锻炼 #一起来运动 #小动作大作用

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双人肩部强化练习 | 老年人健身运动

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一个手机的肩颈操，练了多说好。点赞 推荐，带你了解养生知识居家锻炼#中老年养生锻炼##小动作大作用##肩颈酸痛#

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