站久腿痠，你可以這樣做放鬆 Ft. 河北彩伽

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三招舒緩久站久走緊繃的雙腿！ #short

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1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

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走路小腿緊，你最該學的放鬆方式！！

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久站腳水腫又脹痛，靜脈曲張該怎麼辦？

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久站久走必做放鬆術！趕快傳給腳底痠痛的朋友吧～

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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舒緩瑜珈-放鬆腿部(改善肌肉型腿) Yoga For Hamstrings {Flow with Katie}

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坐姿打直腰反而錯了?其實這只是代償!

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腳踝舊傷緊繃難好，你可以靠這招自己放鬆!!

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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The best 10 min calves stretch 🔥for slimmer calves | noticeable results in ONE week!!

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12minBest Calf Stretch Exercise|Immediate Relief For Tight Muscle|Great For Post Workout\u0026Nighttime👍🏼

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不出門也能超慢跑，動起來改善全身痠痛(超慢跑怎麼做才對？)

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10年靜脈曲張做1個動作 還原健康雙腿｜患者感謝醫師「將不可能變可能」｜中醫不封血管 全面調通血氣｜健康嗎 @HealthCodeHK ft @WongEC_physio #靜脈曲張 #中醫

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練腿太累、深蹲傷膝蓋，新手如何克服練腿的困難？【卓叔增重】

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這個習慣站久腰痠，你最該學的緩解方法！

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🔍小腿靜脈曲張救星！久站族久坐族必學的簡單運動，幫助您的腿部更輕鬆！｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【臀腿訓練與髖膝保養　直播精華】 #靜脈曲張 #久站族 #久坐族

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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解

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走久站久就腳底痛，惱人的足底筋膜炎問題卻不在腳底？

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床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

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久站工作者的睡前舒緩運動｜Relax Before Bed

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膝蓋痛 注意！了解膝關節8種疼痛的位置 才能對症下藥！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 @tvbshealth20

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小腿痠要按這裡而不是小腿肚，這樣走久的腳才能真正被放鬆！

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每天床上10分鐘，告別大象腿，伸展腰腹和骨湓區域，不知不覺馬甲線出來了，皮膚也變好了

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【站久腿痠】小腿肌群放鬆Ep.3 - 專業按摩 Mr.Liao｜運動按摩｜經絡按摩｜整復推拿

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經絡按摩刷 神奇按摩刷 放鬆身心 放鬆肌肉 緩解酸痛 肩頸 腿部都適用 全身都輕鬆

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🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹

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小腿酸痛这样按！ 按这里！ 让你不再紧绷酸痛

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4動作消除小腿酸痛 @GladysFitLife #gladysfitlife

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