頸椎不好別怕，每天做2個動作，頸椎氣血暢通，頭部也舒服了【侃侃養生】

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臺灣老人的必備的幾點養生知識，頸椎不好的，每天做1個動作，頸椎氣血暢通，頭部也舒服了【侃侃養生】

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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頸椎不好轉手腕！每天100下，打開頸椎瘀堵，氣血順暢，立馬舒服！ 【武醫張鵬養生】

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【肩頸氣血療癒】緩解肩頸酸痛｜肩頸放鬆｜預防頸椎病｜改善肩頸氣血循環｜Neck and Shoulder Relief

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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有效預防頸椎病，每天一遍拉筋頸椎操，手腳靈活了

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超有效的颈椎保健操，每天十分钟，轻松二十年！

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【10分钟肩颈放松瑜伽】办公族低头族自救拉伸 原地快速缓解肩颈疲惫| Yue Yoga

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【醫道心傳】手麻 胸悶 肩頸緊繃痠痛 頭暈頭痛 耳鳴 睡眠障礙 眼睛酸澀 都可能由富貴包引起 |吳國斌中醫師 |頸椎大包 水牛肩 保養歸位頸椎 改善駝背 增加進氧量 幫助睡眠 放鬆肩頸按摩|#綠色東方

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睡前1個動作5分鐘，疏通後腦堆堆肉，經絡通暢，頭部輕鬆供血足！【武醫張鵬養生】

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一招回復頸椎弧度 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) - One exercise to regain cervical lordosis - Dr Matty Wong Chiropractor

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脖子上有根“大筋”，直接影响颈椎和脑供血！教你松开它，感觉特别舒畅【人体百科David伟】

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氣血不足，坐著練3個動作，打通全身經絡，氣血滿滿，身強力壯！ 【武醫張鵬養生】

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頸椎疼痛、僵硬？每天1個動作，疏通氣血活經絡，改善頸椎不適【武醫張鵬養生】

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頸椎不適，頭暈難受？ 1個動作每天持續5分鐘，有效疏通頸椎，增強腦部供血！【武醫張鵬養生】

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頸椎病疼起來要命？ 2個動作，輕鬆疏通氣血，緩解頸椎疼痛【絡穴養生課堂】

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肩周炎，颈椎病最怕‘靠墙站’！1天30秒，肩颈健康浑身都舒服【人体百科David伟】

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7个简单动作，改善颈部不适，远离颈椎病，做完舒服人健康

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頸椎不好的，每天1個動作，專克腦供血不足，頸椎靈活不僵硬【侃侃養生】

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颈椎不好，千万别转脖子！教你1个小动作，每天坚持3分钟，再也不犯颈椎病【人体百科David伟】

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頸椎不好，性命難保！每天壹個動作，專治腦供血不足，告別頸椎病【侃侃養生】

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頸椎不好的，每天舉手100下，改善腦供血，頸椎不疼很輕松【侃侃養生】

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