正确练习「蝗虫式」，构建万能的瑜伽背部力量

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瑜伽蝗虫式的正确打开方式！每天练一练，延展腹腔放松你的背部！

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蝗蟲式，越簡單的動作越有效，快練起來吧！ #Shorts

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111脊椎力量訓練蛇式蝗蟲式

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147 #瑜伽 这样练下背部及后腰力量，比蝗虫式好玩多了😂顺便开肩，练腿，练手臂💪这个办法，才实现了蹬腿拉力器的最大价值。😂来，一起练有趣、有效、有奔头的瑜伽。

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瑜伽蝗虫式你做对了吗？这样来做很好的延展腰背部，减少腰椎损伤

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