半蝗蟲式瑜伽教學：強化身體肌肉力量，告別肩頸酸痛提升氣質

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蝗蟲式》背部強化，肩頸放鬆｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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半蝗蟲式，下背部及薦椎神經叢的療癒及修復

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一分鐘學會瑜珈蝗蟲式

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常练这4个瑜伽体式，告别圆肩驼背，提升优雅气质。坚持下去你会发现自己越来越美！

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Mama Me-time yoga part 4 10 半蝗蟲式

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一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼

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美女瑜伽体式 半蝗虫式（初级），缓解腰椎疼痛，效果太好了

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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【肩頸】肩頸不舒服練習這個動作，理療肩頸炎，理療頸椎酸痛！

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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瑜伽体式教学《蝗虫式》，每天3分钟，提臀瘦腰又开肩

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一個瑜伽動作，幫你改善肩頸酸痛 ，每天堅持哦～

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👸這個必練，提升氣質全靠它 #yogaforbeginners #yoga #開肩美背 #薄肩美背 #fitness #零基礎學瑜珈

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