瑜伽動作：蝗蟲式

(26)

湘悅瑜珈：蛇式弓式蝗蟲式 彈性脊椎好情緒

(10:40)

每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

(32:15)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

2025/1/19 張醫師線上課程 主題 : 2025最新手法 背部/臀部原始點

(21:52)

核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！

(10:11)

預防血管堵塞。中風。手腳麻痺｜Prevent Clogging of Blood Vessels. Stroke. Numbness of Hands and Feet

(10:49)

椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa physio

(9:59)

強化下背肌肉的4種訓練法，終結下背痛

(5:27)

腰痛腳麻好不了！椎間盤突出「3個動作」復健很有感｜復健｜陳冠誠醫師｜一起來復健

(5:50)

改善駝背第三步 - 練出穩定的核心｜啾c物理治療師

(9:31)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

要健康就運動2021 - 延展下背蛇式

(15:17)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

【健康雲】減輕下背痛-橋式｜核心運動｜#Shorts

(28)

【Jojo 教練】眼鏡蛇式做錯當心下背不舒服！

(1:)

蛇式和上犬的區別，看會了嗎？#瑜伽

(8)

【康健來了】蝗蟲式瑜珈 提升跑者攝氧量

(1:19)

每次做『蝗蟲式』，下背痛怎麼辦？

(2:47)

半蝗蟲式，下背部及薦椎神經叢的療癒及修復

(3:27)

改善椎間盤突出問題- Mckenzie exercise~ 腰椎椎間盤突出的復位運動！ #椎間盤突出 #腰痛 #運動 #北部筋膜刀 #筋膜刀 #筋膜 #按摩 #筋速適

(50)

腰椎最喜歡的五個動作！分享給你身邊要不好的人吧！#腰椎 #瑜伽

(32)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

(6:50)

腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

(12)

腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

(36)

C04 #橋式 #脊椎下背 #佳齡健康 #加力運動醫學

(36)

【Jojo 教練】這是椎間盤突出？別被簡單的判斷誤導 | Fitness Leaks運動解密

(51)

大部分腰酸是因為腰部肌群無力，這個動作教你改善，並且緊致腰腹

(10)