腰痛腰脹，腰肌酸？每天堅持1個動作，腿腰靈活全身輕鬆！【武醫張鵬養生】

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腰疼酸，腰肌勞損不要愁，1個動作每天練習一次，腰椎更“靈活”！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰疼的直不起來？教你1個動作，每天100下，強筋壯骨，告別疼痛【武醫張鵬養生】

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脊柱不直後背肌肉緊的，每天扶腰抬腿100次，放鬆肌肉，調脊柱【武醫張鵬養生】

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胸悶氣短、腰痛腰酸？每天1個動作5分鐘，拉伸全身經絡，氣足胸不悶！【武醫張鵬養生】

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腰酸背痛、腰怕冷，1個動作放鬆腰部，氣血循環好了，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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全身肌肉緊張，早起“1個動作”身體全部拉開，腰不痛腿不酸！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰酸腰脹，每天拉伸，舒展腰肌，腰不再疼痛！ 【武醫張鵬養生】

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腰部脹痛，1個動作每天49下，梳理脹氣，減少腰部壓力，腰更強壯！【武醫張鵬養生】

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腰痛腰酸，入睡困難？1個動作通暢全身氣血，腰不痛了，失眠也好了！【武醫張鵬養生】

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腰疼脖子疼，後背挺不直，1個動作鍛煉腰椎，緩解肩頸酸痛，做完很輕鬆【武醫張鵬養生】

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腰突、腰酸背痛的，一個動作每天50下，放鬆腰肌，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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昇陽氣，抬腿甩肩每天81下，快速練好核心肌肉，減肥瘦肚子蹭蹭的【武醫張鵬養生】

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百練不如一蹲，每天下蹲100遍，調理腰痛，疏通經絡，讓你一身輕鬆【武醫張鵬養生】

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腰酸腰痛，按一按眉心這個開關，每天3分鐘，關掉疼痛，遠離腰椎間盤突出！ 【武醫張鵬養生】

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腰怕涼漲酸的，每天墊腳21下，拉筋疏經絡，補足腎氣，強壯腰力！ 【武醫張鵬養生】

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腰腿疼痛，走路無力？睡前1個動作拉伸腿部肌肉，第二天輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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腰不直就要多拉筋，每天做3次，改善腰肌勞損，腰不涼也挺拔！【武醫張鵬養生】

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眉心有2個腰痛開關，腰痛時按1按，關掉疼痛，預防腰椎間盤突出！【武醫張鵬養生】

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腰膝酸軟、腎陽不足，1個動作提昇陽氣補足腎氣，失眠也好了【武醫張鵬養生】

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