วิดพื้นมือเปล่า หรือ วิดพื้นมีด้ามจับ แบบไหน โดนกล้ามอก มากที่สุด [ มีผลวิจัยรับรอง ] I Fit Design

(1:51)

วิดพื้นวางมือยังไง แต่ละแบบได้กล้ามเนื้อต่างกันอย่างไร #วิดพื้น #pushups #pushup #calisthenics

(14)

วิดพื้นมือเดียว ฝึกยังไง #ออกกำลังกาย #pushup #pushups #calisthenics #streetworkout #fitness

(24)

แนะนำวิธีวิดพื้นมือเดียว (สั้นๆ)

(5:33)

ท่าวิดพื้นที่ถูกต้อง

(58)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

MyMateNate ทดสอบร่างกายแบบทหารอเมริกา!! จะผ่านหรือไม่?!

(11:11)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

รีวิว บอร์ดวิดพื้น ช่วยสร้างกล้าม ได้จริงมั้ย? ควรซื้อมั้ย ? | FIT DESIGN

(7:46)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

วิดพื้น “ง่ายนิดเดียว” เพียงทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ | FITDESIGN

(4:33)

7 ท่า ขยาย ข้อมือ ด้วย Dumbbell อันเดียว

(5:14)

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

(24:10)

EP:1 สอนวิดพื้นสำหรับคนที่ยังทำไม่เป็นแบบละเอียด

(9:51)

เผยเทคนิคลับ ดันพื้น 2 นาที 80 ครั้ง เตรียมสอบ ทหาร ตำรวจ

(7:23)

ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองใน 7 วัน ( ขอกำลังใจหน่อยครับ !! )

(31:35)

วิดพื้นกันได้หรือยัง? 🔥#ออกกําลังกาย #วิดพื้น #สร้างกล้ามเนื้อ

(27)

วิธีฝึกถ้าวิดพื้นสำหรับมือใหม่ เทคนิคนี้เด็ดมากครับ  #fitness #exercise #pushups #muscle

(1:1econd)

วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ

(4:42)

วิดพื้นท่าไหนกล้ามอกสวย #calisthenics #pushups

(1:43)

3 ท่าวิดพื้น ที่เน้นแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ ไหล่ อก และแขนหลัง #fitness #workoutathome

(14)

3 ข้อดี ของบอร์ดวิดพื้น ที่วิดพื้นมือเปล่า ไม่มี

(2:36)

ฝึกลอยตัวยังไง 90 degree hold #calisthenics #streetworkout #90degreehold #pushup #workout #gym

(28)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

วิดพื้นยังไงให้ได้เยอะๆ #pushup #pushups #calisthenics #streetworkout #workout #bodyweight #fitness

(51)

[ใช้เวลาไม่นาน คุณก็จะดันพื้นได้🔥] You will do Pushups in No-Time

(19)

คุณวิดพื้นผิดอยู่รึเปล่า ! #calisthenics #pushup #exercise #fitness #fitness

(11)

EP: 3 เพิ่มความยากในการวิดพื้น (วิดพื้นแบบมือชิด)

(5:1econd)

ถ้าวิดพื้นทุกวัน จะดีไหมครับ ? วันละ 1000ครั้งงี้

(4:50)

#วิดพื้นมือเดียวง่ายจะตาย😂

(10)