ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

ถ่ายรูปทุกเช้าตลอด 1 ปี #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

(27)

ฝึกลอยตัวยังไง 90 degree hold #calisthenics #streetworkout #90degreehold #pushup #workout #gym

(28)

ดันพื้น 100 ครั้ง/วัน เปลี่ยนแปลงหุ่นได้จริง หรือ จกตา ? ทำไมคนชอบแนะนำกัน !!

(10:9)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

Murph Challenge โปรแกรมออกกำลังกายสุดโหดของทหารอเมริกัน..พวกผมรอดไม่รอด !! [ Hell Mode ]

(25:57)

3 ปีแห่งการเปลี่ยนแปลงตัวเองของ ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม Step by step อยากมีหุ่นแบบนี้ทำยังไง ?

(20:57)

ถ้าผมดึงข้อ 100 ครั้ง ต่อวัน เป็นเวลา 30 วัน จะเกิดอะไรขึ้น ? กล้ามแตก / พัฒนาไหม ?

(11:31)

รีวิว บอร์ดวิดพื้น ช่วยสร้างกล้าม ได้จริงมั้ย? ควรซื้อมั้ย ? | FIT DESIGN

(7:46)

ท่าออกกำลังกายแค่ 14 ท่าที่คุณต้องทำเพื่อปลายแขนที่ใหญ่ขึ้น

(9:50)

เผยเทคนิคลับ ดันพื้น 2 นาที 80 ครั้ง เตรียมสอบ ทหาร ตำรวจ

(7:23)

10 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบ Plank พุงยุบใน 2 อาทิตย์ | Fit Design

(16:57)

ถ้าวิดพื้นทุกวัน จะดีไหมครับ ? วันละ 1000ครั้งงี้

(4:50)

ชาเลนจ์วิดพื้นอาหมวยหาย (เซทละไม่เกิน2ที)

(2:57)

How to “Push Up” ที่ถูกต้อง ✅🔥 | วิธีทำท่าวิดพื้น

(9)

วิธีวิดพื้นสำหรับมือใหม่ #fitness

(1:1econd)

วิธีวิดพื้นให้อกเต็มหรือและหน้าท้องให้ถูกต้อง #fitness #exercise

(16)

หกสูงวิดพื้น ฝึกยังไง? #handstand #fitness #ออกกำลังกาย #calisthenics #streetworkout #bodyweight

(1:)

5 ระดับการฝึกวิดพื้นสำหรับมือใหม่วิดพื้นไม่ขึ้น #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #วิดพื้น

(1:)

3 ท่าวิดพื้น ที่เน้นแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ ไหล่ อก และแขนหลัง #fitness #workoutathome

(14)

จะเกิดอะไรขึ้น??🤔 ถ้าวิดพื้นวันละ200ครั้ง ติดกัน30วัน

(58)

วิดพื้นกันได้หรือยัง? 🔥#ออกกําลังกาย #วิดพื้น #สร้างกล้ามเนื้อ

(27)

วิธีวิดพื้นให้อกเต็ม #fitness #thaiexercise #pushup #chest

(1:1econd)

ดันพื้นแล้วไม่ขึ้น!? ลองทำตามคลิปนี้!!!! #pushup #ดันพื้น #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

(30)

Challenge (ชาเลนจ์) วิดพื้น 1,740 ครั้ง

(7:54)