2세트 만으로 근육 제대로 크는 ‘탑세트’ 제대로 하는법

(16:)

각부위 두번 하시는분들 꼭보세요

(57)

1세트만 해도 근력은 증가할까?

(44)

탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

(2:36)

세트를 쪼개서 운동 빈도를 높여도 근성장이 나타날까?

(2:11)

세트수를 많이 하는 게 정답일까??

(56)

찐따가 매일 했던 맨몸운동 조합+세트법

(4:15)

가장 효과적인 헬스 ‘세트 간 휴식시간’

(58)

\

(32:7)

흑백요리사 시즌 2 나레이션은 누가 할까?

(32:52)

부위당 5세트 \u0026 30세트? 무분할, 2분할, 4분할? 나에게 맞는 훈련방법은? 무엇이 정답일까? [지피티TV]

(9:11)

'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)

(7:9)

데드리프트, 꼭 기억해야 하는 3가지 꿀팁

(10:22)

이동진 평론가는 [오징어 게임2]를 어떻게 봤을까?

(46:46)

근육을 키우고 싶은데 데드리프트를 해야 할까? || 운동이야기 15화

(9:43)

완벽한 데드리프트 강의 [운동의 정석]

(7:28)

세트수와 횟수를 어떻게 하면 좋을까요? || 운동이야기 7화

(12:39)

[Multi SUB] ｜全集｜穿越到60年代的短剧里，还绑定了“一元秒杀系统”在那个物资稀缺的年代成功实现逆袭！#爽文 #MiniDrama#精彩大陆短剧 #下山追短剧

(2:21)

데드리프트가 '근육 성장'에 미치는 놀라운 효과! (+반복, 세트 수 설정 방법)

(3:50)

2분할 슈퍼세트 루틴!! (가슴 등 팔)

(55)

맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)

(6)

운동 하루에 얼마나 해야할까?

(35)

푸쉬업과 턱걸이 이렇게 하면 몸이 망가집니다.. (풀업과 팔굽혀펴기는 꼭 이것과 같이 하세요)

(5:50)

근비대를 위한 최적의 세트 수

(4:42)

턱걸이 하나로 등 근육 만들기 가능?

(2:12)

조초의 탑세트 설명

(34)

머신으로 중량만 높게 들면 몸 좋아지는데, 왜 힘들게 하세요? (자극 vs 중량, 머신 vs 프리) l 운동이야기 26화

(13:9)

푸쉬업과 이 맨몸 운동을 같이 했더니 상체 근육이 미쳤다 (팔굽혀펴기 풀업 병행의 효과)

(4:28)

가장 효율적인 세트수는?(운동 종목당 세트수)

(5:22)

'머신운동'으로 근육량을 늘릴 수 없는 진짜이유!?

(8:31)