#BackDay ว่าด้วยการเล่นหลัง3ท่าหลักๆ

(2:12)

Day 12 | Back Day... แจกท่าเล่นหลัง 3 ท่า !!! (แนะนำ)

(3:42)

Top 3 ส่วนตัว ท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง 3 อันดับ! - Hero Athletes

(3:42)

หลังหนาด้วย 3 ท่านี้ ! #สร้างกล้ามเนื้อ #backday #backworkout #เวทเทรนนิ่ง #shorts #prgressyou

(50)

อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้

(45)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

30 นาที กระชับช่วงบน + เน้นหน้าท้อง ด้วยดัมเบล | รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ, ท่าไม่ซ้ำ

(31:5)

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIME

(11:31)

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

(5:22)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

Lat pulldown ยังไงให้โดนปีกเต็มๆ

(4:37)

เปิดก่อนได้เปรียบ!!! ( วิเคราะห์พรีเมียร์ลีก 7 คู่เน้นๆ ) x สเต็ป3แจกท้ายคลิป

(19:52)

📢📢 สอนเล่น Lat Pull down ท่าเบสิค ที่ผลลัพธ์ไม่เบสิค!! [Better To Pro Ep.21].

(2:6)

มาเล่นหลังกันนนน - Back Day

(5:4)

Back workout “เล่นหลังท่าไหนได้ ท่าไหนโดน”

(8:32)

DeadLifts On Back Day? | ท่าเล่นกล้ามหลัง ที่ไม่มีใครเล่น?

(6:54)

DeadLifts On Back Day | ท่าเล่นกล้ามหลัง ที่ไม่มีใครเล่น

(3:42)

กระป๋องสีคู่ใจ กับ 4 ท่าวันเล่นหลัง Back Day

(8:16)

โฟกัสปีกไม่ได้เวลาเล่นหลังต้องทำตามนี้ ! #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #backday #prgressyou #gym

(54)

BACK DAY ฝึกกล้ามหลัง แบบ เต็ม ๆ #DEADLIFT_GANG

(4:21)

Back Day | Lat Pull Down | วันเล่นหลัง | I AM MELONADE

(21)

Reverse pyramid training (Back Day) | เพราะเราเชื่อว่า กล้ามเนื้อคือผลลัพธ์ของพละกำลัง !!

(12:17)

ฝึกหลังที่บ้านด้วย 3 ท่าฝึกกล้ามหลังด้วยยางยืด #กล้ามหลัง #ออกกำลังกาย #ยางยืดออกกําลังกาย

(25)

โปรแกรมเล่นหลังไม่ใช้อุปกรณ์ #เล่นหลัง #ออกกำลังกาย

(34)

วิฑ๊ฝึกท่า ROW ที่ถูกต้อง กล้ามหลัง

(39)

5 ท่า สร้างกล้ามหลัง กว้าง หนา #pullups #calisthenics #streetworkout #workout #fitness #bodyweight

(18)

เล่นหลัง / BACK DAY / สร้างกล้ามสไตล์นายแบบ

(4:37)