โฟกัสปีกไม่ได้เวลาเล่นหลังต้องทำตามนี้ ! #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #backday #prgressyou #gym

(54)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

Fitปะล่ะ #8 ไม่มีกล้ามหลังเพราะโฟกัสไม่เป็น! l Fit Design

(14:47)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

(4:18)

10 ข้อผิดพลาด กล้ามไม่ขึ้น!

(5:57)

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIME

(31)

อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้

(45)

โปรแกรมเล่นหลังไม่ใช้อุปกรณ์ #เล่นหลัง #ออกกำลังกาย

(34)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

(17:23)

2 ข้อห้ามทำ!! ถ้าอยากลดความอ้วน ไม่โยโย่! I Fit Design

(8:47)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

20 นาที โทนกล้ามเนื้อ ท่าง่าย ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน

(24:10)

ทำ 4 สิ่ง นี้ในตอนเช้า เพื่อลดไขมัน \u0026 เพิ่มกล้ามเนื้อ

(7:11)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

สร้างกล้ามอก แขน กับแชมป์โลก by โค้ชหนึ่ง X เนฟิต

(15:51)

สาเหตุกล้ามหลังไม่พัฒนา หยุดทำสิ่งนี้

(13:47)

เลิก sit up ถ้าอยากมี six packs#situp #sixpack #หุ่นดี #ซิกแพค #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน

(32)

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

(15)

ถ่ายรูปทุกเช้าตลอด 1 ปี #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

(27)

วิธีฝึกถ้าวิดพื้นสำหรับมือใหม่ เทคนิคนี้เด็ดมากครับ  #fitness #exercise #pushups #muscle

(1:1econd)

วิฑ๊ฝึกท่า ROW ที่ถูกต้อง กล้ามหลัง

(39)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

รวมท่าฝึกหน้าอกด้วยดัมเบล #โค้ชฟลุ๊คสอนสุขภาพดีมีรายได้ #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ

(8)

กล้ามเนื้อซ้ายขวาไม่เท่ากัน แก้ยังไง?

(4:27)

3 สิ่งควรทำ หลังออกกำลังกายทันที ที่จะช่วยสร้างกล้ามไวขึ้น I Fit Design

(7:37)

ใส่ชุดนักเรียน=ไม่มีกล้าม😂 #นักกล้าม #เพาะกาย #หุ่นสวย #มัธยมเล่นกล้าม

(14)

อยากลดหน้าท้องหยุดทำแต่ท่านี้ ลองดูคลิปนี้ #ฟิตกับดาว #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน

(42)