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拉伸真的好，緩解疲勞，靈活筋骨，減輕壓力，堅持兩周就有效果#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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道門肩背操，松肩活背，跟著一起拉伸，遠離肩頸后背不適#古法養生操 #古法健身 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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四個鍛鍊動作，每個動作30次，肩手腰胯腿全部都練到了#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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