30岁以上的女性一定要学会青蛙趴 这个动作让你重返少女身材#痩腰 #痩腿 #改善骨盆前倾

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回春术～青蛙趴， 每天3分钟。 不知不觉你会发现臀翘了、腿细了，pp越来越饱满。坚持七天让你回到十八岁不是梦哦

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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青蛙趴很简单，不一样的青蛙趴你未必能做得到！#青蛙趴 #好身材练起来 #身材管理 #翘臀美臀 #女性成长

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621 初学者—青蛙趴 每天三分钟 pp饱满了 腿直了瘦了 腰细了 胯宽不见了#居家锻炼 #抖音

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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生完孩子经常练青蛙趴 赘肉没有了，身材更好了#产后恢复 #居家锻炼 #瘦全身

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🐸青蛙趴可以改善女性產後身體走形 #零基礎學瑜珈 #在家練瑜伽 #居家練習 #yogapractice #yogaforbeginners #yogateacher

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青蛙趴 不管男孩子还是女孩子，练起来，坚持段时间好处都不用别人告诉你拉伸 骨盆前倾 xo型腿 抖音健身房

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妳做過青蛙趴嗎？每天三分鐘舒暢全身快去試試吧~ #青蛙扒 #假胯寬

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初级版青蛙趴，腰轻松了，腿翘了#变美变瘦变好看#居家锻炼#练出完美好身材##产后恢复 #身材管理

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴要是練錯了，腰部就有壓力了，正確練習，不僅橫叉可以了，腿型也好看了#瑜伽#青蛙趴

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完整版青蛙趴，腿直了，臀翘了 #塑形#臀部训练#身材管理 #青蛙趴

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#青蛙趴#好身材練起來

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青蛙趴 #蜜桃臀#yoga #瑜伽教學

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青蛙趴，每天5分鐘，改善XO型腿，打開胯根，為一字馬做準備#開髖#青蛙趴#一字馬

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開胯青蛙趴，讓腿變細變好看的動作，每天5分鐘，打開胯根，為橫叉做準備#青蛙趴#橫叉#一字馬#體態矯正 #居家鍛煉

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#青蛙趴#開髖拉伸 每天5分鐘重復練三遍，腿行好看了，橫叉也可以了#拉伸 #橫叉練習

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瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

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