#青蛙趴#好身材練起來

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴很简单，不一样的青蛙趴你未必能做得到！#青蛙趴 #好身材练起来 #身材管理 #翘臀美臀 #女性成长

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这个青蛙趴练好，美腿美臀都会有#好身材练起来 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瑜伽 #翘臀不粗腿

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保姆级教学，不一样的青蛙趴🐸，带你练出饱满蜜桃臀#蜜桃臀 #好身材练起来 #蜜桃臀训练 #臀部两侧凹陷

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初级版青蛙趴，腰轻松了，腿翘了#变美变瘦变好看#居家锻炼#练出完美好身材##产后恢复 #身材管理

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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大姨姐心情不好，老婆讓我盡量滿足她#小説 #爽文 #家庭倫理 #家庭故事 復仇 #講故事 #外遇 #出軌#婚外情#離婚#感情#一口氣看完系列

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

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睡前養生用「青蛙趴」，打開髖部，疏通足三陰經，對男女都好！

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無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入，睡前練習，改善生理功能！

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開髖青蛙式: 循序漸進的開髖練習 | 一步步打開髖關節、活化骨盆 | 開髖練習增強骨盆生理機能排解負面能量

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青蛙趴的正确做法，练臀前必做

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青蛙趴开髋｜如何练习？常见错误姿势有哪些？为什么臀腿外侧酸痛？

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假胯寬X型腿放鬆運動｜骨盆正位瑜珈10分鐘｜福爾思庭 ft.凱蒂瑜珈

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床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

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130的女生减到100需要多久？居家锻炼 好身材练起来 塑形

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万能青蛙趴，练出饱满弹臀#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #身材管理 #臀部两侧凹陷

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萬能的青蛙趴，每天有時間趴一趴，好處多多！

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万能青蛙趴，每天坚持做5分钟，坚持一周，改善骨盆前倾 XO型腿 假胯宽#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #好身材练起来 #改善体态 #女子塑形

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青蛙趴，逆龄杀，每天睡前趴一趴，美腿美臀小蛮腰找上你#女子塑形 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #翘臀美臀 #青蛙趴

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女生想把臀练好，这个青蛙趴一定要连#女子塑形 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #臀腿训练

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萬能青蛙趴，每天趴一趴，好處多多#趴青蛙

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把青蛙趴练好，美臀美腿都会有#居家锻炼 #女子塑形 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #筋膜激活

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練橫叉必練的動作，青蛙趴，每天5分鐘，打開胯根#好身材練起來 #居家鍛煉 #一字馬 #青蛙趴#橫叉

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妈妈臀，臀凹陷一定要学会青蛙趴，但基础也很重要 #居家锻炼#妈妈臀#臀凹陷#好身材练起来

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2023-07-22 万能的青蛙趴，每天有时间就趴一趴，好处多多！

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妳做過青蛙趴嗎？每天三分鐘舒暢全身快去試試吧~ #青蛙扒 #假胯寬

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