身體濁氣多、沉重，早起1個動作排出體內濁氣，身體健康更長壽！【武醫張鵬養生】

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【早起動作1】吐故納新只需9口氣，排出體內濁氣，清理濕氣，肚子小了【武醫張鵬養生】

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身體濁氣堆積，1個順氣動作每天5分鐘，散開體內濁氣，心情也舒服！【武醫張鵬養生】

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睡覺時，牢記1個姿勢，堅持15分鐘，排出身體濁氣，胸不再悶！【武醫張鵬養生】

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1個動作，教你如何排出身體内的浊气 #武医张鹏 #居家锻炼 #运动健身

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百病從寒起，寒從足下生！神奇跺腳功，晨起10分鐘，全身陽氣通！【健康管理師李晓】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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身體濕氣重的，每天這樣踢腿，排濕乾淨、徹底，踢一天排一天！ 【武醫張鵬養生】

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氣血兩虛別怕！每天蹲馬步9分鐘，經絡暢通，氣血蹭蹭往上升！ 【武醫張鵬養生】

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【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

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甲狀腺結節，脖子僵硬，每天拍打手臂49下，疏通結節，緩解肌肉緊張【武醫張鵬養生】

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陽氣不足身體受苦，1個動作堅持練15天，疏通下焦，全身上下都通透【武醫張鵬養生】

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肩頸酸痛，每天練這組動作，做完立刻舒服，第二天精神氣爽！【武醫張鵬養生】

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頸椎不好，1個貼牆動作，每天堅持3分鐘，頸椎健康又輕鬆！【武醫張鵬養生】

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有膀胱經堵塞的，1個拉伸，每天做9次，疏通膀胱經，陽氣往上升！ 【武醫張鵬養生】

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身體乏力，每天早起堅持1個摸腳動作，排一身濁氣，五臟六腑都喜歡【武醫張鵬養生】

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早起這樣鍛煉5分鐘，身體濁氣全排空，30歲後，在忙也該堅持做！ 【武醫張鵬養生】

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睡眠不好總是醒，一個動作，排出肺部濁氣，一覺到天明！【武醫張鵬養生】

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早起練習吐故納新9遍，把身體的濁氣吐出來，一天都輕鬆【武醫張鵬養生】

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每天做甩手運動100下，疏通全身經絡，濕氣沒了，身體好！【武醫張鵬養生】

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人無濁氣一身輕，每天簡單推腹100下，排空濁氣，頭腦清醒身輕鬆【武醫張鵬養生】

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拍胸口能長壽，常生氣敲“開心區”，3分鐘排出濁氣，一身輕鬆！【武醫張鵬養生】

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全身肌肉緊張，早起“1個動作”身體全部拉開，腰不痛腿不酸！【武醫張鵬養生】

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全身體寒怕冷，濕氣重，練習上下甩手排寒操，快速甩掉大肚子！

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肝膽不好、口乾口苦，一個簡單拉伸動作，有效疏通肝膽經！【武醫張鵬養生】

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濕氣重、肚子大，每天練習握固甩手，濕氣沒了，減肚子【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，練習“馬步擊掌”，疏通經絡，改善體寒，陽氣足【武醫張鵬養生】

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睡覺不好、人乏力，就練敲膽經，疏通膽經和氣血，一覺到天亮【武醫張鵬養生】

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睡眠差、半夜睡不著，睡前1個動作排出體內濁氣，讓你整晚不起夜！【武醫張鵬養生】

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