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《一分鐘瑜伽》-Triangle Pose (三角式)

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《一分鐘瑜伽》- Chair Pose (幻椅式）

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【静悦人文～养生】蝗虫式｜【Jing Yue Humanity’s Health】Locust Posture Tutorial

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正确练习「蝗虫式」，构建万能的瑜伽背部力量

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零基础瑜伽 Beginner YogaⅠEp.9 半鱼王式 spinal twistⅠ解密脊椎扭转，甩开疲劳强化内脏功能

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零基础瑜伽：EP. 13 三角家族大集合Ⅰ三角式Ⅰ扭转三角Ⅰ金字塔Ⅰ侧角伸展Ⅰ腿部拉伸\u0026脊柱延展

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矯正駝背-每天10分鐘5組動作，找回完美體態

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零基础瑜伽Beginner Yoga| Ep.4 幻椅式Chair Pose,练得对燃脂瘦身，练得不对伤膝粗大腿

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瑜伽弓式教學：逐步打開胸腔 徹底改善駝背

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瑜伽教室 - 蝗蟲式鍊腰腹 強腎治失眠

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半蝗蟲式瑜伽教學：強化身體肌肉力量，告別肩頸酸痛提升氣質

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瑜伽進階教學🧘🏻‍♀️反轉頭碰膝式 Revolved Head to Knee Pose 伸展脊柱、肩膀和腿筋，刺激腹部器官，有助減輕坐骨神經痛和背部不適的問題（Yoga with Olmen）

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瑜伽蝗蟲式這樣練習，開肩又瘦腿

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半魚王式｜half lord of fish pose|久坐、有腸胃問題朋友必看

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如何在束角式Baddha Konasana中安全的練習

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艾伶卡影片190 蝗蟲式背肌訓練

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「瑜伽」正确的蝗虫式瑜伽动作，让你舒缓背部压力消除腹部脂肪

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第一堂瑜珈課｜三步驟正確做下犬式

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蝗虫式瑜伽体式教学! 每天坚持练习3组瘦腰又瘦腿

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单腿抱膝，扭胯拉伸练腰瑜伽动作，助你美化腰部线条

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