Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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목디스크로 오랫동안 지속되는 팔 저림 – 이 근육을 풀어줘야 좋아집니다

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목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

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뭉친 승모근 목 어깨 근육이 듣는 동안 풀어지는 것을 경험할 수 있습니다

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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

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목을 굵게 만드는 운동 3가지 ! / 목 근육 있으면 좋은점

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[ 마름모코어 시즌 3-27 ] 몸을 선으로 연결해서 쓰기 / 순환하는 움직임 / 의자에 앉아 선으로 연결해 다리 들기

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원주시 스트레칭 체조 시~작!

(12:52)

굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)

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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

(11:20)

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

(19:59)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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어깨통증의 원인 '라운드숄더' 교정하는 요가 | 어깨 스트레칭, 굽은어깨 교정운동

(26:57)

[본방 종합] 치매 다음으로 흔한 공포의 뇌 질환, 직접 겪어보고 알게된 진실... 14년 투병 신경외과 의사의 파킨슨병 AtoZ I 나는 파킨슨병 환자입니다 KBS 250108

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[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

(10:12)

하루 두 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch)

(19:15)

수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐

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[#액티브시니어]상체와 하체를 연결해 주는 중요한 근육은 어떻게 운동할까요?

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목 근육 좀 운동하자 제발

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목 근육을 키우면 생기는 어마무시한 효과!

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크고 튼튼한 목 근육을 키울 7가지 운동

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목 근육을 풀어 눈을 맑게 하는 지압법 (청춘컴백청진기) @좋은아침 5078회 20170508

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목 디스크인데, ‘목은 근력 운동을 어떻게 해요?’ - 이경석의 척추88 #141 - 목디스크, 목통증 운동

(8:39)

목 통증 해결, 10분 루틴 운동

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일자목운동/거북목스트레칭3. 목근육 경직 풀어주기, 사각근 운동

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[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다

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[만성통증]절대 안풀리는 목어깨 근육뭉침 - 목통증 어깨통증 뒷목통증, 목디스크증상 비밀! 돌덩이처럼 굳는 근긴장이상증 / 거복목 일자목 + 목 어깨아플때 I 루이빈치과 류지헌원장

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잦은 목통증과 프레스 중량이 비교적 안는다면 꼭 발달시켜야 하는 근육

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목통증 움직일 수도 없다면 2가지 근육만 풀어주세요. 99% 회복 됩니다.

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미친 효과 | 우리가 잘못 풀어주고 있던 목근육과 어깨 이렇게 해보세요!!!

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