S2--13用正念觀呼吸調整情緒和憂慮---香光正念生活禪

(17:54)

S2-11 用正念觀呼吸減輕身體疼痛--香光正念生活禪

(14:25)

正念呼吸引導練習—陳德中老師

(12:12)

呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

(14:48)

深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

(11:1econd)

#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

(10:5)

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

(45:11)

你呼吸的不僅僅是空氣！一旦學會這樣呼吸，能量瞬間提高10倍。

(26:27)

冥想引導：睡前早晚478呼吸練習，美國醫師推薦：自律神經失調、壓力、焦慮、睡眠快速調整｜亞蒂絲引導◆深呼吸放鬆練習引導

(10:1econd)

#relaxing ｜ 4•7•8 頌缽呼吸法40分鐘導入，令緊張的心情平靜下來，幫助入眠4-7-8 Mins Breathing Singing Bowls Healing|#meditation

(41:13)

靜坐 MBSR guided Sitting Meditation in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

(45:46)

帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人

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陳德中〈正念並不難，就是保持留心的狀態〉

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助眠放鬆的有效呼吸練習怎麼做！- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

(6:33)

淨化呼吸法，12分鐘引導 | 排毒，提升免疫力 | 冰人Wim Hof 冰人呼吸法

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【心理健康】腹式呼吸法 Breathing Exercises

(10:41)

【小練息】正念：三口呼吸

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正念練習：三分鐘呼吸空間練習 (中大醫院精神科專科醫生林煒醫生)

(4:56)

S2-23正念內觀轉情緒---香光正念生活禪

(17:44)

S2-27 內觀我心深處解憂愁 --香光正念生活禪

(19:25)

正念冥想 如何觀呼吸操作指導 安那般那 安般法 十六特勝 Mindfulness Meditation How to Breathing meditation Guide Daily buddhist

(25:58)

S2-8正念靜心三分鐘--香光正念生活禪

(6:57)

專注調息正念紓壓 常想一二不煩憂

(1:49)

S2-28 正念冥想深入修--香光正念生活禪

(26:19)

正念呼吸

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【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調

(6:38)

【宥儀念念】愛心靈08基本的觀呼吸

(10:1econd)

S2-24 情緒旅客的禪思--香光正念生活禪

(15:1econd)