50岁以后，“懒”点更长寿！养成这些“懒”习惯，常做这些“懒”动作，健康又快乐【健康管理师李晓】

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手上有7個“開關”，專調各種“不通”，防治7種疾病，值得收藏【健康管理師李曉】

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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70歲老人直言：寧願孤獨地老去，也不要以這種方式養老！建議50歲以上的退休人，一定要看看！ 【老人社】

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） | 【老安谈健康】

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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白開水里加一物，痰濕垃圾消失了，長結節的人最需要！ 【健康管理師李曉】

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腎不好？ 1個動作疏通腎經，每天5分鐘，腎臟健康，精力旺【健康管理師李曉】

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別讓壽命減在腿上！坐著通小腿，清淤堵，經絡越順，身體越好【健康管理師李曉】

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一位92歲老人的遺書，看哭了數百萬人，一定發給你的子女看看！【老人社】

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年紀大了老花眼，視力下降，1個小動作做3天，眼睛清如水，視力好【健康管理師李曉】

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陽氣不足百病生，人體有8個陽氣窩，每天十分鐘，讓氣血大增【健康管理師李曉】

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“踮腳尖”竟能降血糖、增骨質？正確踮腳尖的4款動作教學，在家就能做，早晚堅持踮腳三分鐘，勝過快走三萬步，早知道早受益！#養生#保健#動作#健康養生說

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睡前5分鐘養生操，中老年人易掌握，改善虛弱體質，提升睡眠質量【健康管理師李曉】

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這3個懶習慣，讓你越懶越長壽！尤其是第二個，50歲之後一定要知道【老人社】

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前列腺肥大，夜尿多，锻炼小指等于28味药，强肾“利器”别错过【健康管理师李晓】

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幾毛錢的方子就能讓氣血傳遍全身！保護血管，有效通便，輕鬆甩掉大肚子！ 【健康管理師李曉】

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督脈通，陽氣足，怕冷的，常拍後背陽氣充沛，強心益腎人長壽【健康管理師李曉】

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养肝就是养命！2个绝招教给你，养肝一个月，健康一整年！【健康管理师李晓】

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老花眼看不清？头上有个不老穴，拍打15天，再小的字也能看清【健康管理师李晓】

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如何去除肚子贅肉？堅持做這件事情，和腹部脂肪說拜拜！【文文帶你瘦】

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