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【瑜伽】每天靜躺五分鐘，全身燃脂一小時，還你少女背

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一個動作躺十分鐘丨還你少女臉丨瘦腿瘦肚子丨消副乳

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【瑜伽】一個動作，每天一百次，一周效果顯著，改善圓肩駝背

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【瑜伽】每天100下，背挺直了，手臂細了，整個人都輕鬆了

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【瑜伽】每天五分鐘，還你少女背，靈活肩頸，專瘦大厚背

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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35min Full Body Deep Stretching | less time but effective | for better body shape｜stress relief 👍

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五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

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【10分钟长高拉伸运动】 10 Stretches to Grow Taller \u0026 Slimmer \u0026 Improve Posture

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逆齡養生功簡易3式 讓僵硬的身體變年輕 健康2.0 20160327(完整版)

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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【开肩美背】12分钟肩颈放松，自己按摩，改善斜方肌，溜肩圆肩，背厚富贵包，高低肩，下班放学舒缓压力｜Allison瑜伽｜Yoga for Shoulders \u0026 Neck

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超簡單！1個動作，糾正圓肩駝背，立即見效，隨時隨地都能做

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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【完結有聲書】重生+空間+種田+家長裡短。韓千晴重生了，這世她滿身福氣還有一個隨身空間。這次她逆襲成為了人生贏家！#完結 #有聲書 #重生 #種田 #爽文 #逆袭 #人生赢家 #空間 #小說

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