【10分钟长高拉伸运动】 10 Stretches to Grow Taller \u0026 Slimmer \u0026 Improve Posture

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每天睡前练个10分钟拉伸长高 这几个动作建议多做拉伸长高 拉伸动作

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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10分钟高效增强臀腿柔韧性拉伸运动，改善腿型、增高，让腿肌又长又直，坐位体前屈马上成功！【周六野Zoey】

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10分钟拉伸运动

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10分钟全身拉伸放松恢复 | 增强柔韧性 | 10 MIN FULL BODY COOLDOWN STRETCHES

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伸展運動可以幫助身體延展肌肉及軟骨組織，而這個動作可以同時拉伸腿前側的肌肉和製造胸椎空間喔!從而產生身高增加的作用喔! #長高 #健身 #拉筋 #脊椎 #大腿 #放鬆

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【艾琳】十分钟全身拉伸 | 拉完一身轻 | 缓解肩颈酸痛 | 10min full body Stretch

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女孩专属长高技巧！每天10分钟！变高又变瘦！#Shorts

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孩子长高必做运动

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[ 兒童 拉筋 ] 增高拉筋 (中文字幕)

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睡前5分钟，一定要让孩子做这三个拉伸，告别含胸驼背，纠正不良体态！#孩子成长 #长高 #运动 #父母必看系列教育 #拉伸

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不管你多大年纪保存起来每天坚持3分钟长高35厘米哦身高管理 瑜伽 长高

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矮个子必看-长高10cm

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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10 種方法讓你在10天內快速長高

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1週內長高的10種運動

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運動前後這樣拉伸，既可以讓皮膚白皙透亮，還可以長高5厘米！

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