【賈教練 Justin】日常實用！避免下背拉傷，該如何安全搬取重物？ | Fitness Leaks運動解密

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【賈教練 Justin】聽音樂有助於運動表現！？

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【賈教練 Justin】下背不舒服一定是椎間盤的錯！？這些成因你知道嗎？ | Fitness Leaks運動解密

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為什麼搬重物會閃到腰就是因為不正確的動作，良好的搬運作業可以讓你遠離傷害

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【賈教練 Justin】不滿足於引體向上？這樣練習暴力上槓 | Fitness Leaks運動解密

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秘诀来了！学了步伐但总是接不了吊球，移动特僵硬，不协调，到底怎么解决？赶紧学起来！！！【李宇轩教练】

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16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }

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22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

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核心平衡 1 | 臀部.腹部.雙腿【基礎瑜伽】40分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #腰痠背痛

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腰酸背痛| 腰部僵硬| 臀部也感不適😣| 放鬆, 伸展,拉筋和強化腰方肌, 即時減退腰背痛 ! Relax, stretches\u0026 strengthen Quadratus Lumborum#伸展生活

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }

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[Muscle Guys vs Cement Hauling Workers] Moving 50 KG * 100 Cement Packs | Muscle Guy TW | 2020ep03

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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閃到腰！1動作快速改善 | 健康1+1 · 直播精選

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為什麽搬重物一定不要彎腰？

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撿東西不要彎腰？搬重物的正確姿勢 保護脊椎必學【堡你平安 侯鐘堡】

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為什麼搬重物閃到腰

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【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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正確搬東西 #shorts

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搬重物腰部閃到時 可按3穴位

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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撿東西如何不傷腰 #shorts

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閃到腰自己救　腰部疼痛緩解2招全搞定 #健康新聞｜尤稚凱醫師

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正確的背拉，你做對了嗎？😏💪🔥

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