시니어요가 (의자에 앉아서 하는 쉬운 요가)

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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^

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시니어요가 (2회) ll #초급 서서하는요가 생활의 활력 체력강화 컨디션조절 피로회복우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동

(19:29)

시니어요가 (5회) ll 1시간20분(초중급) [전체운동] 우리아빠엄마 건강백세요가 전신운동 서서하는요가 앉아서 하는요가 엎드린요가 누워서하는요가

(1:20:52)

50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동

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[easy] Lower body exercise while sitting down. Let's work out on chairs for 10 minutes a day.^^

(8:48)

시니어요가 (6회) || 전신운동

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[서리요가#89] 스트레칭 / 의자에 앉아서 하는 12분 요가

(11:33)

💖10분의자체조💖/실버체조/아침체조/건강체조/안녕하세요/섬마을선생님/열아홉순정/꽃바람

(11:26)

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

(8:21)

국민체조 - 다시보기

(4:48)

앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭

(11:16)

☘인지향상체조20분☘실버체조/치매예방체조/어머나,뿐이고,내나이가어때서,사치기사치기,낭랑18세,십오야

(18:49)

건강백세요가 40분요가 제공:국민건강보험공단 건강in/카루나

(36:45)

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle \u0026 Posture Fix

(10:37)

당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

(11:12)

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

(19:59)

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시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영

(37:20)

혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법

(11:12)

[파킨슨\u0026시니어 운동] Part2. 의자에서 하는 운동 #파킨슨재활 #시니어 운동 #parkinson's \u0026 senior exercise #방문재활

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY4. 의자를 활용한 동작 1

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🪑 단순 반복 동작으로 구성 된 어르신 의자체조

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중년뱃살 3주만에 싹빠집니다, 걷기대신 꼭하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne

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[체어요가] 의자 하나로! 몸을 개운하게 요가 / 초보자 분들을 위한 동작 / 아헹가요가

(19:8)

시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동

(54:14)