[오래오래 시니어요가 1권] DAY1. 소화에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY4. 의자를 활용한 동작 1

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시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY16. 피로회복에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY6. 식욕 증진에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY5. 기분 전환에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY7. 어깨 이완 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY2. 골반 교정 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY20. 숙면을 위한 스트레칭

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY1. 무릎 관절에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY15. 화를 다스리는 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY2. 목 이완 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY16. 요실금에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY14. 수건을 활용한 동작 2

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY17. 등 강화 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY20. 자신감을 키워주는 동작

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY9. 벽을 활용한 동작 1

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[오래오래 시니어요가 2권]DAY6. 두통에 좋은 동작

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[오래오래 시니어요가 1권] DAY4. 수건을 활용한 동작 1

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