简单易学健身操，每天20分钟，适合中老年锻炼。

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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12分钟零基础慢节奏健身操，适合中老年人在家跳，跳跳更健康

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20分鐘零基礎家庭燃脂運動，全身燃脂 ，無需器械 ，居家運動，還妳苗條身材！ㅣ減肥ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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20分钟中老年健身操，听着舒适的音乐，跳跳健身操，越跳越健康!!!健身、爆汗、减肥、减脂、 緩解頸椎酸痛 、預防血管堵塞 、助睡眠 、瘦大肚腩、有氧運動、健身操！

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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体重超过100斤的懒人健身操《20分钟全套燃脂动作》，记住饭后练

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中老年健身广场舞，新编舞步简单易学，适合中老年人锻炼身体！

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20分鐘動感減肥操，簡單易學老少皆宜，每天堅持做三遍，減肥健身雙豐收！ㅣ暴汗ㅣ健身操ㅣ減肥ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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中老年人简单健身操，每天跟着做20分钟，预防疾病，增强免疫力

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30分钟完整版健身操，舞步简单易学，适合中老年人锻炼身体！

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20分鐘夏季減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，多練練這套操超管用 ！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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