25 坐蓆上以手做小腿舒緩（健康篇：自助足部按摩）

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17坐蓆上以手按肩至睪丸、卵巢（健康篇：自助足部按摩）

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15 坐蓆上以手按內肋骨至內坐骨神經（健康篇：自助足部按摩）

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20坐蓆上用棒按肩胛骨至外坐骨神經（ 健康篇：自助足部按摩）

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自助足按5. 坐地蓆上用手按母趾額竇至腦垂體

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自助足按7：坐在瑜伽蓆上用手按副甲狀腺至支氣管（健康篇：足部按摩 ）

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16坐蓆上用棒按內肋骨至內坐骨神經（健康篇：自助足部按摩）

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21以手按上頷至頭與頸淋巴結（健康篇：自助足部按摩）

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18坐蓆上用棒按肩至睪丸、卵巢（健康篇：自助足部按摩）

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腿部这样放松，超舒服超解乏解压。腿部后侧掌揉横推油压推拿按摩理疗男技师健康Spa。人生值得欣慰之处便是，每一天都有结束的时候。生命在于运动，运动通血管，通经络，通汗，通便，通气。

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