17坐蓆上以手按肩至睪丸、卵巢（健康篇：自助足部按摩）

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18坐蓆上用棒按肩至睪丸、卵巢（健康篇：自助足部按摩）

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19 坐蓆上以手按肩胛骨至外坐骨神經（ 健康篇：自助足部按摩）

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自助足按10：坐蓆上以手按右足肝臟至性腺（健康篇：足部按摩 ）

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13坐蓆上以手按頸椎至前列腺子宮（健康篇：自助足部按摩）

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15 坐蓆上以手按內肋骨至內坐骨神經（健康篇：自助足部按摩）

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EP 5 頭痛？肩頸痠痛？

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20坐蓆上用棒按肩胛骨至外坐骨神經（ 健康篇：自助足部按摩）

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自助足按1：坐櫈上手按開工位/收工位（健康篇：足部按摩 ）

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自助足按7：坐在瑜伽蓆上用手按副甲狀腺至支氣管（健康篇：足部按摩 ）

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肩頸痠痛|按摩二頭肌跟三頭肌|肩頸酸痛立舒緩！#shorts

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如果只按一個部位放鬆肩頸，我會推薦上斜方肌

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自助足按11：坐在蓆上用棒按左足的心臟至性腺（健康篇：足部按摩 ）

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自助足按4：坐瑜伽蓆上用棒按右腳開工位/收工位（健康篇：足部按摩 ）

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自助足按9：坐蓆上以手按左足心臟至性腺（健康篇：足部按摩 ）

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自助足按5. 坐地蓆上用手按母趾額竇至腦垂體

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自助足按3：坐在瑜伽蓆上用手按開工位/收工位（健康篇：足部按摩 ）

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EP 12肩頸痠痛？放鬆上斜方肌吧

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熊腳ㄚ足體養生會館～肩頸按摩

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