腹筋、背筋。基本的なYOGAで強化や伸展20分。

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【初心者OK！10分】体幹強化ヨガ（腹筋・背筋・腹斜筋強化、姿勢改善）

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自宅でできる体幹トレーニング！「腹筋×背筋×横っ腹」を鍛えよう【4分】

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【経験者向け・15分】体幹強化ヨガ（腹筋・背筋・腹斜筋強化、姿勢改善）

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【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!!

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【毎日10分】 2週間で腹筋を割る！ - BEST FIT #490

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腹筋！背筋！腹斜筋！胴体の全ての筋肉を安定させる体幹強化ヨガ

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【初心者向け】全身これだけでOK！筋トレ（腹筋・お尻・背中・脚・胸・腕）＆有酸素トレーニング

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Vol.429 クロス腹筋　背筋　ヨガ オンラインレッスン 20分　2023 01 14 13：00

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【毎日10分】これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #660

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【1日10分】贅肉のない美しい背中と二の腕をつくる - BEST FIT #492

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【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！

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2週間で美しくスリムな背中をつくる♡　8分間で姿勢がみるみる改善！ #505

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Vol.373 クロス腹筋　背筋　お尻を柔軟にする【20分 昼ヨガ】【LIVEレッスン】 2022 12.16　NAOMI NEKI

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【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング

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ヨガ基礎のポーズ（二）

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【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆　初心者向け #300

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【キャットバランスヨガ 】腹筋と背筋を同時に鍛え、コアマッスルに効果絶大なヨガポーズ

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Vol.499　ドローイン 下肢強化法 V字腹筋　背筋　筋肉を強くする　強い身体をつくる　20分 2023 02 15　13:00

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