เล่นหลังให้กว้างท่าใหนบ้าง หลังกว้าง5ท่า back workout

(6:41)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

(10:22)

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

(5:31)

5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

(20:24)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

สร้างกล้ามหลังให้หนาและเป็น V Shape สไตล์ NAEFIT X Fit Design

(12:16)

EP.12 สร้างกล้ามหลังให้กว้าง กับ พี่หนึ่ง วรกร 6 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

(11:23)

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net

(8:12)

ท่าบริหารหน้าท้องแบบยืน! สร้างซิกแพ็กให้เร็วเข้าไว้

(8:19)

6 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ไม่ซิกอัพ สำหรับคนเริ่มต้น | Sixpackclub.net

(19:33)

อยากมีกล้ามอกเหมือนนายแบบต้องเล่นท่าอะไรบ้าง? | FITDESIGN

(22:6)

โปรแกรมช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกกับหัวไหล่ Bulking 2021 | FITDESIGN

(25:46)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

(25:34)

เล่น \

(11:19)

5 ท่าเล่นหลังในที่บ้าน หลังหนาโครตเท่ [Traps]

(7:42)

ฝึกว่ายน้ำท่ากบ ต้องเรียนรู้พื้นฐานการถีบขาให้เข้าใจ แล้วจะทำให้การว่ายน้ำสนุกขึ้นเยอะ

(16:27)

6 ท่า สร้างกล้ามหลัง ( ปีก, หลังบน, หลังล่าง ) ไม่มีกั๊ก!

(10:9)

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

(4:54)

วิธีฝึก \

(7:39)

Amazing review, Slimmer Arms in 2 weeks, body weight best cardio arm

(14:4)

5 ท่าเล่นปีกที่บ้าน หลังกว้างเต็มแผ่น [Lats]

(7:50)

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME

(6:5)

วิธีเล่นกล้ามแขน ให้โดนครบ จบ ทุกส่วน!

(19)

วันหลัง ฝึกกล้ามหลัง ( 5 ท่าเล่นหลัง ) เล่นหลัง สร้างปีก ตัวกว้างหลังเต็ม #หลัง #ออกกำลังกาย #back

(7:6)

5ท่า สร้างกล้ามหลังที่บ้าน ให้ดูปีกกว้าง หุ่นตัวV

(8:10)

วิฑ๊ฝึกท่า ROW ที่ถูกต้อง กล้ามหลัง

(39)

ตารางฝึกกล้ามแขนของผม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ฟิตเนส #ออกำลังกายที่บ้าน

(44)