形体拉伸操，筋长一寸年轻十岁，每天拉一拉，全身好处多

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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形体拉伸操 筋长一寸 年轻十岁 疏通经络 燃脂又塑形 简单易学

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筋长一寸，寿增十年！每天这样拉筋6分钟，延缓衰老，膝盖不痛

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筋长一寸年轻十岁，每天拉伸做运动，疏通经络，越练越年轻

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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拉伸全身#每天坚持拉筋一寸长寿十年#居家锻炼#健康养生 #传统文化 #健身 #古法锻炼

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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“春不养肝、脸上长斑”，养生保健操疏肝理气、排毒养颜气血旺

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

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【耆智健體操】延年伸展操 | 筋長一寸，壽延十年！

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五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

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广场舞长视频健身系列九，缓解肩周颈椎痛、安睡眠促消化强免疫力

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筋长一寸多活十年，运动后，工作后，睡觉前都可以做

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筋长一寸，年轻十岁，每天拉伸做运动，疏通经络，越练越年轻

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筋長一寸壽長十年！ 學會這一招，舒展筋骨，全身輕鬆！#長壽拉筋操#健康養生#養生功法

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筋長一寸，延壽10年，你必須學會的拉伸操#健康 #健康科普 #医学科普 #中医 #中醫 #涨知识 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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居家健身拉伸操筋长一寸延寿十年#愿所有美好不期而

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四个动作，拉伸全身，#筋长一寸延寿十年 运动前后认真做！#瑜伽 #拉伸 # #好身材练起来

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秋天拉筋是一种痛并快乐的运动，俗话说筋长一寸，人活十年，经常做拉筋运动对身体是很有好处的，能让你手脚灵活亳不僵便，更能加速血液流动，但拉筋的过程，特别是初学者，其中的酸爽只有做过的人。 #relax

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泰式拉筋是一种痛并快乐的运动，俗话说筋长一寸，人活十年，经常做拉筋运动对身体是很有好处的，能让你手脚灵活亳不僵便，更能加速血液流动，但拉筋的过程，特别是初学者，其中。 #每个人都在奔赴各自不同的人生

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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筋长一寸，寿长十年。每天50下，拉伸全身#锻炼#居家锻炼

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百練不如多拉伸，筋長一寸，壽延十年，古法拉伸操練起來，讓你年輕又長壽#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #古法鍛鍊

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