颈后推举不练后束

(1:37)

肩部训练——颈后推举真的有错吗？

(1:53)

肩部训练 进阶阶段杠铃颈后推举及分段训练法则

(5:31)

简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

(25)

肩部训练——史密斯坐姿颈后推举

(28)

【楷教練訓練精華】│Face Pull(面拉) 能夠讓後三角有最棒的訓練效果？

(5:43)

三角肌訓練精簡版本，除了這個項目，其他沒那麼重要

(11:57)

肩膀训练指南｜打造3D肩膀｜绳索面拉 (保姆级教程)

(8:31)

必须安利的健身动作｜肩膀训练必看｜肩后束 (保姆级教学)

(7:25)

為什麼我不特別練後三角

(5:9)

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

(10:44)

練肩教程：坐姿杠鈴推舉的動作模式、常見錯誤、發力技巧

(4:37)

哑铃练肩教学｜哑铃俯身飞鸟 (打造3D肩后束)

(7:19)

【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP4

(16:54)

南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練

(10:1econd)

肩部训练——颈前推举 VS 颈后推举

(1:36)

苗振诺亚第运动康复｜你不知道的健身常识100讲｜86 为什么做了大量颈后推举，三角肌后束却没有很发达？

(4:56)

健身教学 俯身哑铃飞鸟 刻画三角肌后束 立体整个肩膀

(58)

【奧運冠軍為什麼要這樣練頸後拉？專項訓練解惑】

(1:52)

7 坐姿杠铃颈后推举

(1:46)

颈后推举，高风险和高收益同时存在的动作#motivation #健身 #運動

(3:9)

肩部训练——站姿杠铃颈后推荐

(46)

深入解答前两天的问题：为什么后束反向飞鸟的重量与它自己的肌肉体积不相符？后束反向飞鸟肩胛

(2:39)

【三角肌后束 要不要单独练？】你的肩部训练计划是什么？

(1:4)

一个视频教会你如何针对训练三角肌中束后侧，别再傻乎乎的练倒水式侧平举了【彭彬PengBin】

(1:27)

這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

(8:5)

‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

(20)

蝴蝶机反向飞鸟，练肩后束#练肩#健身干货#健身打卡

(7)

一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！

(2:47)