一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】

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肩部黄金动作教学：塑造饱满后束，教你打造3d立体肩部

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142 一个动作 打造肩部后束 动作越慢越好 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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后束训练可别再锁死肩胛骨了，现在告诉你，三角肌后束训练的核心要点到底是什么！#肌肉 #健身 #运动 #锻炼 #健美 #型男 #增肌 #肩部训练

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A comprehensive analysis of how outrageous a fitness blogger's rear beam dry goods is.

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三角肌后束│杠铃提拉的3个常见错误，不要把提拉动作，做成划船

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一个视频教会你如何针对训练三角肌中束后侧，别再傻乎乎的练倒水式侧平举了【彭彬PengBin】

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肩后束有个坑 三个动作填满它

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用面拉訓練三角肌後束！

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「肩膀后束专项打造」不会练后束？怎么拥有爱心肩？

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哑铃俯身飞鸟，超详细讲解，肩后束没有肉的你一定要多练#肩后束 #健身

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练不到肩后束的主要原因

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懂的都知道这个动作练后束那是相当炸裂#Shorts

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啞鈴肩推 #啞鈴 #肩推 #三角肌 #鍛鍊 #健身 #健美 #倒三角

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