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肩部训练——坐姿绳索面拉

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用面拉訓練三角肌後束！

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1分钟健身系列——绳索面拉，打造饱满有型的三角肌后蜀

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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