改善了柔韧性后的蝶泳，好像有点意思了，大佬们多提意见，帮我继续提高！

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蝶泳空中移臂发力技巧 2 蝶泳怎么游 上一期讲了蝶泳空中移臂发力技巧今天看到一个视频和我讲的发力技巧比较吻合，所以在发一个视频更好理解发力技巧。这个空中移臂手抬的高移臂不容易摸到水，2就是移臂连贯借

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美女蝶泳完整配合和训练方法

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蝶泳入门（3）海豚踢腿—陆上模拟训练（分解动作，常见错误）

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成人游泳柔韧性的逐步改善

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蝶泳比较难掌握 用对方法很关键 循序渐进练习把错误习惯减到最小 #教你学游泳 #蝶泳教学

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蝶泳如何轻松游起来移臂是关键

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蝶泳很考驗柔軟度 多開肩對蝶泳很有幫助 #蝶泳分解 #教你學游泳 #蝶泳

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105.一招進化蝶泳選手級【壓胸啟動】/ 蝶泳問題與矯正

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蝶泳初学者第一课，蝶泳腿教学！Butterfly leg teaching

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【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面）

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蝶泳初学者第三课，手腿配合分解动作教学！Arms and legs with decomposition action Teaching

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蝶式：慢速觀摩

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【游戏cut】白鹿柔韧度超强惊呆跑男团 王鹤棣运气爆棚喜提按摩三连！ #奔跑吧11 EP12 CLIP 20230721

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初学蝶泳第三课，蝶泳腿部动作教学！蝶泳腿节奏练习，没有节奏的蝶泳没有灵魂

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游泳自由泳的「壓肩」游泳最重要的肩部柔韌性練習

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蝶泳初学者第二课，蝶泳手臂动作与换气配合教学 Teaching of butterfly stroke arm movements and ventilation coordination

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蝶式-你自己練~十分鐘一定飛起來(來自頻道提問）

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【未播】迪丽热巴逆天大长腿上线 郑恺跨出史上最长距离 《奔跑吧》Keep Running EP.5 20170512

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11分钟提升身体柔韧性，告别僵硬！

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#爱游泳 #游泳技巧 你说蝶泳找不到扇腰的感觉？给你一张图，让你直观的看到水面陆地水下扇腰的动作#夏天该有的样子 #游泳 #每天进步一点点

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蝶泳手部动作技巧练习 蝶泳难点在移臂，要想把移臂轻松移臂过去做好这三部，1 打腿划手同时发力把肩膀露出水面，2 借助利用推水力量小臂推水上抬把手臂甩过去，3 利用上半身伸脖子压胸把手臂甩过去。做好三

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蝶泳技巧练习 蝶泳教学 对于初学者来说先从简单大波浪蝶泳开始，因为容易掌握动作技巧，每做完一组能休息能让你游的时间更久。大波浪蝶泳容易头部和手部出水面蝶起来轻松一些。要想轻松掌握好大波浪蝶泳注意以下

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蝶泳换气时下巴前伸贴水面，入水第一次腿推水第二次腿，推水要快，移臂要直

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蝶泳空中移臂发力技巧 蝶泳教学 蝶泳空中移臂发力技巧1推水到腰部位置肘关节角度约为100到140.肩胛骨内收肘往上抬带动作小臂向上在向外推水，这样就能借助甩臂的力量把臂轻松移过去，向上向外移速快手臂

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成年人游泳，肩膀的柔韧性非常重要，平时要注意开肩练习

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史上最全各种泳姿踝关节柔韧训练，灵活迷人的大脚蹼，你值得拥有 - 冠军教你练游泳之游泳辅助训练

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蝶泳教学视频 初学者学习蝶泳姿势 游泳入门教学轻松学会

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想蝶泳遊的好看 這兩點也你有沒有做到 #教你學游泳 #蝶泳教學 #正確的游泳姿勢教程

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