蝶泳换气时下巴前伸贴水面，入水第一次腿推水第二次腿，推水要快，移臂要直

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蝶泳游不好？那是因为你没get蝶泳3个核心要素—节奏

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蝶泳错误动作纠正——手臂入水前伸下沉

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自由泳错误动作纠正——换气时前伸臂下沉

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【蝶泳入门】19.手出水面好困难，怎么办？

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蝶泳初学者第二课，蝶泳手臂动作与换气配合教学 Teaching of butterfly stroke arm movements and ventilation coordination

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【蝶泳入门】14.陆上划手模仿练习（抱水和推水）

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反蝶泳腿練習 听着小歌在水里也能扭起来 #蝶泳腿练习 #沉浸式游泳

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初学蝶泳第三课，蝶泳腿部动作教学！蝶泳腿节奏练习，没有节奏的蝶泳没有灵魂

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【游泳教学vlog】5陈同学第三节课，自由泳重心前移，下半身贴近水面，还练了包干和跳水，有进步~

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自由泳手和蝶泳腿

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蝶泳一下一换气比两三下一换气更累

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这个蝶泳，你觉得要练多少年？

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蝶式總是拖水、換不到氣或是不好前進，你可能沒注意到的兩個划手細節！

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蝶泳很考驗柔軟度 多開肩對蝶泳很有幫助 #蝶泳分解 #教你學游泳 #蝶泳

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蝶泳比较难掌握 用对方法很关键 循序渐进练习把错误习惯减到最小 #教你学游泳 #蝶泳教学

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蝶泳初学者第三课，手腿配合分解动作教学！Arms and legs with decomposition action Teaching

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一分钟教会你自由泳二次腿 #自由泳手脚二次腿 #自游泳教学 #自由泳二次腿打腿

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