#70 【初學者專用】學會正確腹部用力方式，避免運動傷害，提升運動效果

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【 腰酸、腹部没感觉，不用怀疑，就是动作做错了！】#居家锻炼 #平板支撑 #小动作大作用#冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招 #平板支撑正确姿势

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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一把椅子坐着#瘦肚子 ，#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #一起来锻炼

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練腹肌還是練脖子？腹肌用力的正確方法｜提升效率、降低疼痛

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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A small action precision thin belly! 5 minutes a day to reduce visceral fat

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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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There are not many people who can really ”shake hands! 3 minutes to exercise the whole body blood

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Lumbar vertebra is not good throw waist 100 down every day open lumbar vertebra meridian waist r

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18min Standing Abs Workout for beginner | Smaller waist | Home Workout ｜14 days challenge💋

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這樣鍛鍊事半功倍不傷腰！ #健身 #練腹部 #腹肌训练

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瘦肚子特别快的方法，核心燃脂法

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新手如何正確練核心腹肌？🤔物理治療師教你改善脖子痠、下背痛問題 | 初學者的降階動作教學

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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486

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金刚趴！睡前趴一趴，轻松燃脂一整晚！ #拉伸动作 #居家锻炼 #矫正腿型 #体态纠正 #腹肌 #dance #运动

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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超燃腹肌核心力量原速挑战，试试看你能跟上节奏么？ 腹肌 核心力量 健身 徒手健身 瘦肚子

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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不服不行！ 站著就能瘦肚子，每天3分鐘，陽氣提升了，腹部贅肉也沒了！#瘦肚子 #減肥 #健康養生 #養生功法

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【腹肌養成】適合想鍛鍊腹部的初學者🔥#核心 #核心訓練 #核心運動 #腹肌 #腹肌訓練 #腹部訓練#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練

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针对顽固大肚子一起来#瘦肚子#卷腹#运动

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紧致大肚腩，练腹肌马甲线，学会这套动作在家简单办到 #健身 #肌肉 #马甲线 #腹肌

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腰無力、背無力、強化核心肌肉運動Core exercise for weak back, low back and legs #脊醫 #汪家智 #drjoewong #drjoe健康教室

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