晨练就跳简单易学的步子舞出汗排毒，让你每天都健康快乐精神爽

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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30分鐘暴汗腰腹操，瘦腰收腹，排毒排汗，簡單易學，50歲練成18歲，一跳就上癮！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘高效有氧減肥操，瘦腰瘦臂，出汗排毒，全身舒服，一跳就上癮！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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有氧健身操 简单易学 Aerobics Easy to learn 坚持运动 变美变瘦变好看 简单暴汗 早晚各一遍 有效瘦全身#sports #健身

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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30分鐘快速熱身健身操，蹦蹦跳跳，瘋狂燃脂，出汗排毒，下班動一動輕松減肥，跳出迷人好身材！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘蹦蹦跳跳出汗排毒操，高效率運動，減肚子，減手臂，贅肉跑光光，專瘦大肚子水桶腰，小蠻腰出來了！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘減肥效率超高的健身操，減脂塑形，暴汗甩肉，動感好學，壹跳就會，讓妳揮汗如雨打造完美曲線！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分钟背面带练，一跳就上瘾

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55 động tác thể dục dưỡng sinh (chữa bệnh)

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【高強度】40分鐘減肥瘦身操，超強燃脂，改善水桶腰大象腿，兩周甩掉10斤肥肉！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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15 分钟 exercise weight loss aerobics大众运动减肥健身操，简单暴汗，减脂塑型，一起来运动吧#fitness #dance #音樂 # #抖音 #sports #热门

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【減肥必備】30分鐘飯後消食健身操，早晚30分鐘，輕鬆甩脂，減肥瘦腰腹，7天練出小蠻腰！ㅣ減肥ㅣ暴汗ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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7分钟在家减肥快乐燃脂操｜不伤膝盖，消水肿，坚持就掉肉｜Happy Dance Workout

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動感60分鐘瘦肚子健身操，簡單易學專瘦肚子，7天瘦10斤！ㅣ健身操ㅣ暴汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘強力減肥健身操，減脂塑形，瘦出鎖骨，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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45分鐘DJ連跳暴汗操，瘦腰瘦腹，排毒排汗，瘋狂瘦肚子，打造S曲線好身材！ㅣ排毒ㅣ出汗ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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20分鐘大眾初級健身操，瘦腰瘦臂，出汗排毒，全身舒服，練出馬甲線！ㅣ減脂ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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15分鐘大眾初級健身操，出汗排毒，全身舒服，快快樂樂，推薦給身邊的美眉！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鍾快速熱身健身操，燃燒脂肪，減肥瘦身，蹦蹦跳跳出汗排毒，健康和快樂壹起伴隨妳！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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每天坚持运动健身一小时左右，出汗排毒疏通经络，身心健康美美哒

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健身操广场舞，夏季跳起来！排汗、排湿气！活血气色好🌹

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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20分鍾大衆初級健身操，瘦腰腹瘦手臂，出汗排毒，全身舒服，輕輕松松瘦下來！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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15分钟全民健身广场舞 零基础简单跳，一看就会的广场舞！

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