長壽是睡出來的？每天5分鐘，排除毒素，疏通經絡【侃侃養生】

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改善手麻手抖，疏通經絡，每天五分鐘#健康養生#健康科普#健康飲食#養生知識#面部瑜伽#居家鍛煉#穴位按摩#手指按揉#足底按摩#經絡疏通#中老年健康

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長壽拍打操，每天5分鐘，疏通經絡，改善循環，清理瘀毒，調養五臟，遠離慢性疾病！

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睡前1個動作，堪比“長壽藥”，每天5分鐘，長壽會與妳有緣【侃侃養生】

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每天五分钟，到老不求人 #养生操 #居家锻炼 #手指锻炼

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經常愛放屁？是肝出問題了？這種食物泡水竟是解毒王！【侃侃養生】

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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腰腿無力，肩背僵硬、發緊？練習這個「通背深蹲」，每天20個，增強體質，還能強腎促睪！

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睡前養生動作！每天5分鐘，解乏助睡眠，好好休整身體

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臉上有個養生穴，睡前按壹按，大小病都趕跑，親測有效!【侃侃養生】

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穴道拍打健身操

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糖尿病患者學會這個動作，每天五分鐘，隨時隨地降血糖！【侃侃養生】

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中老年人的拍打長壽功，胳膊麻手麻的，每天拍1遍，經絡通手靈活【官康管理師李曉】

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超簡單3個動作，保養膝蓋，強化關節， 讓您走路輕松，上了年紀想去哪就去哪！

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第6节：陽氣不足，導致失眠？堅持1個動作，陽氣充足，睡得香【武醫張鵬養生】

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翻手腕睡得香，每天5分钟，健康每一天。

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中老年黄金6搓，每天坚持5分钟！

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百走不如一抖，每天坚持5分钟

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踮脚甩手操！ 每天空腹五分钟，练起来吧！

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翻手腕，睡得香，每天 5 分钟，受益匪浅 翻手腕，睡得香，每天 5 分钟，受益匪浅，你赶紧收藏锻炼起来

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每天3分钟 打通大小周天 #道家养生 #中老年锻炼 #古法养生

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睡前小运动，每天睡前来上两分钟1

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翻手腕 睡得香每天5分钟 受盖匪浅

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人有沒有腎病，看睡覺就知？醫生提醒：4種睡覺異常，是腎病警報！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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每天翻手腕五分钟 睡得香 好处多

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每天甩腿五分钟，疏通经络，养护膝关节。#居家锻炼 #养生 #豫记 #小动作大作用

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回春转，每天早晚各5分钟，看看你有什么变化

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早晨起来，这三个动作，每个五分钟，动作简单，一学就会

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小腿內側3條經絡，每天拍5分鐘，解肝鬱，排濕寒，健脾胃！#小腿經絡#疏通經絡#健康養生#養生功法

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舒缓颈肩，每天5分钟#居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中老年锻炼#shorts

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