宽距俯卧撑和窄距俯卧撑的区别，主要发力肌群不同，难度差别大

(2:13)

为什么窄距俯卧撑比宽距难，撑距不同，肌肉发力差异大

(1:24)

俯卧撑多少个一组？要看你在哪个级别，选择适合自己的数量

(1:34)

一天多少个俯卧撑可以练出胸肌？至少一百个以上，还需注意这两点

(1:49)

【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

(7:9)

俯卧撑的10种做法，你能做几种？#俯卧撑 #健身

(44)

普通俯卧撑没难度?

(15)

24 俯卧撑还做不了10次 上肢没力气 三步教会你标准俯卧撑 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

(28)

想要徒手练好胸肌，宽距俯卧撑一定要做对‼️ #宽距俯卧撑 可以说是徒手练胸最好的动作之一，但是很容易做错，今天的教学视频非常详细，结尾还有纠错环节#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #内容启发搜索

(1:48)

48 练俯卧撑胸肌没有感觉，通过俯卧撑板增加力距会使发力感觉更深#俯卧撑板 #健身打卡燥一夏

(24)

一分钟80个俯卧撑是什么水平？ 健身 俯卧撑 力量 肌肉 力量训练

(56)

钻石俯卧撑的正确做法，这些与标准俯卧撑的不同点，要尽早知道

(1:30)

与老婆大比拼｜PR：70次标准俯卧撑

(3:45)

徒手健身的五种俯卧撑

(24)

2020.4.23 窄距俯卧撑

(52)

窄距俯卧撑

(1:30)

19 居家多功能俯卧撑板 全方位打造胸肌 #居家健身 #健身干货 #健身教学

(25)

快速了解俯卧撑，宽距练胸肌窄距练肱三头，封神技能。

(2:18)

十级俯卧撑的难度，宽距倒立撑只是第七级!

(54)