俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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俯卧撑做不了几个的看过来，四步高效增加俯卧撑次数！特殊时期少聚集，俯卧撑在家练增强免疫力

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運動就能降血糖？實錘，降血糖有3項「最佳運動」，走路不在內#健康常識#養生保健#健康#健康飲食

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如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

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一天一百个俯卧撑，十种变式【在家健身练出好身材】

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都市动画 |《每分鐘增長一斤力量，我一拳爆星》每分鐘增長一斤力量，我能一拳打爆行星！ #糖寶動畫

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【看完就会】如何完成一个完美的俯卧撑！怎么做最有效

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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經典徒手訓練動作｜伏地挺身怎麼做才有效？

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俯卧撑导致肩痛的最大原因（以及如何避免）

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💘弟弟訓練意外受傷，哥哥眼裡滿是心疼，爱意要藏不住啦！ #归棹 #TheWayHome

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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275 新手 俯卧撑做不了几个 保姆级教程帮你晋级 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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这俯卧撑，还有人说不标准？「10-24日」

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这组俯卧撑组合可以同时练到上肢和腹部的肌肉 当然同时兼顾减脂 因为做下来真的喘#俯卧撑 #居家锻炼 #减脂 #motivation #健身 #kungfu

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39 如果你还不会做俯卧撑，那可以看一下这个教学 #俯卧撑 #徒手健身

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挑战现在比较流行的虎扑俯卧撑，据说一般人做不了10个？真的吗？

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每天叠加10个俯卧撑，第24天240个俯卧撑

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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俯卧撑没感觉总是肩酸 这些细节要注意✅ 细节很重要#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑

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俯卧撑对人有什么好处？ #健身

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24万个俯卧撑，已还900个，今天做多种高难度俯卧撑

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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12 练俯卧撑没感觉，一个板子解决问题。#俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身

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俯卧撑练胸的正确顺序你知道吗，顺序做对 效果翻倍#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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63 但凡又一个手指撑不住，也完成不了俯卧撑。 #徒手健身 #俯卧撑

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如果你徒手做俯卧撑，找不到胸肌发力感，或许这块俯卧撑板可以帮助到你俯卧撑板 俯卧撑 居家锻炼

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79 手臂没力气 引体做不了 俯卧撑起不来 就给我捏它 #握力器 #居家健身 #手臂训练

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