ひねったイスのポーズ【コツと仕組みと効果について】

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捻った椅子のポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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捻った椅子のポーズのやり方！膝の位置と骨盤の傾きがコツ！

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【How to】捻った椅子のポーズ【ツイストシリーズ②】

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イスのポーズのコツと練習方法について【腰を傷めない為に】

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【ヨガポーズ集】パリヴリッタ ウトゥカターサナ(捻った椅子のポーズ)~内臓の働きをよくする~

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イスのポーズについて【腰が丸いせいで苦手な人に向けたコツと練習方法】

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【ヨガポーズ図鑑vol.25：ねじったチェアポーズ】下半身とお腹に効かせるコツ

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【椅子のポーズ】基礎がわかる一番シンプルなヨガポーズ紹介「初心者必見のポイント解説」

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座ったままできる肩こり解消ヨガ☆　デスクワークの方におすすめ！ #226

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イスからの片足での立ち上がりができない人へ【つま先立ちができれば床からでも立ち上がれる話】

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疲労回復につながるストレッチヨガ！15分間で1日の疲労を解消してスッキリ。

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デスクワークの合間にできる椅子ヨガ♪ストレッチポーズで気分もリフレッシュ♪

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【ヨガ基礎立位のポーズ】初心者におすすめ5つのポーズ

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【全身エネルギー巡る8分間】1日の始まりに最高な朝ヨガ。中級以上向けのフローレッスン

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【初心者OK！10分】肩と腰をほぐすヨガ（姿勢改善、腰痛、肩コリ解消）

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【三角のポーズで身体機能がグンとUP】股関節と体幹に効かせるコツ

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【ヨガ基本ポーズ】初心者におすすめの7つの基礎ポーズ｜ヨガレッスン

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「5分ヨガ」 足のむくみを改善ポーズ（エコノミー症候群にも）INVANA

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椅子のポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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チェアヨガのやり方：ねじったイスのポーズ

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【How to】いちばん親切な、ひねった体側を伸ばすポーズ【 Revolved Side Angle Pose / Parivrtta Parsvakonasana 】

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椅子のポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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【ヨガ】ねじりポーズする前に絶対知ってほしい3つの注意点！ツイストのコツ

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捻じった椅子のポーズ｜中級者ヨガ（腹部のマッサージ効果、日常で使われない筋肉の活性化、血行促進、代謝アップ）

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ポーズをとる時に股関節を動かしやすくするちょっとしたコツ【パールシュボッターナーサナ・トリコナーサナを通じて】

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【ヨガポーズのポイント解説】チェアポーズ

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椅子のポーズ｜中級者ヨガ（ウトゥカタアーサナ、下半身の強化・引き締め、ヒップアップ効果、下半身痩せ、二の腕の引き締め）

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【椅子のポーズ】ウトゥカターサナのよくあるミスとアジャストの方法

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椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）のやり方と効果、腕が上がらないときの方法も解説！【初心者向けヨガダイエット⑥】

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